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Testo
<blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5299438" data-attributes="member: 3881"><p>Un buon consiglio te l'ha dato [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]. Se non hai nessuno strumento, ad eccezione del classico ciclocomputer, non casca il mondo. Basta che vai senza strafare e usare il buonsenso.</p><p>Rimangono valide sempre le stesse cose. Come quando tua madre ti dice di metterti la maglia perché fa freddo, in allenamento si fa la stessa cosa:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">si va secondo le proprie possibilità</li> <li data-xf-list-type="ul">si cura l'ABC della tecnica: in primis agilità, sia in salita che in pianura</li> <li data-xf-list-type="ul">non si vanno a fare salite spaccagambe dopo 15 giorni di allenamento</li> <li data-xf-list-type="ul">si fanno giri adeguati alle proprie possibilità</li> <li data-xf-list-type="ul">all'inizio è preferibile andare da soli, anche uscendo con persone che vanno piano, vanno sempre più forti di noi e anche un ritmo blando può mettere in crisi (vedi @_saetta_)</li> <li data-xf-list-type="ul">ci si alimenta e ci si idrata in base alle condizioni climatiche e alla durezza del giro</li> <li data-xf-list-type="ul">ma soprattutto per allenarsi si deve pedalare, pedalare, pedalare...</li> </ul><p>Buone pedalate <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" />.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Shinkansen, post: 5299438, member: 3881"] Un buon consiglio te l'ha dato [MENTION=16109]Rapasave[/MENTION]. Se non hai nessuno strumento, ad eccezione del classico ciclocomputer, non casca il mondo. Basta che vai senza strafare e usare il buonsenso. Rimangono valide sempre le stesse cose. Come quando tua madre ti dice di metterti la maglia perché fa freddo, in allenamento si fa la stessa cosa: [LIST] [*]si va secondo le proprie possibilità [*]si cura l'ABC della tecnica: in primis agilità, sia in salita che in pianura [*]non si vanno a fare salite spaccagambe dopo 15 giorni di allenamento [*]si fanno giri adeguati alle proprie possibilità [*]all'inizio è preferibile andare da soli, anche uscendo con persone che vanno piano, vanno sempre più forti di noi e anche un ritmo blando può mettere in crisi (vedi @_saetta_) [*]ci si alimenta e ci si idrata in base alle condizioni climatiche e alla durezza del giro [*]ma soprattutto per allenarsi si deve pedalare, pedalare, pedalare... [/LIST] Buone pedalate ;-). [/QUOTE]
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