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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5300094" data-attributes="member: 3881">Mi dispiace, ma non sono un preparatore e ti darei consigli sbagliati, in quanto l'unica persona che conosco bene è me stesso. Ti posso solo dire di ascoltare il tuo fisico.Tutt'al più ti posso dire quello che farei io (4 uscite settimanali, adesso, compreso il lungo della domenica - non agonista) che vive in una zona senza pianura: andatura tranquilla, specie in salita, per togliere la ruggine, rapporti agili (tanto la testa è a 3 mesi fa, perché le gambe sono piantate ma le 100 rpm in pianura cerco di farle lo stesso anche se non posso permettermele <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. È un dato di fatto.) senza spolmonarmi, e percorsi che non mi facciano arrivare distrutto a casa. Almeno per 3 settimane niente uscita di gruppo, a meno di non uscire con gente che va più piano di me. Tutte cose che - sono sicuro - hai già sperimentato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />. Ci vuole buonsenso. Solo buonsenso.</blockquote>

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