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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 1198367" data-attributes="member: 10430">Vengo al punto... so benissimo che è un momento "strano" per iniziare ad allenarsi... però tant´è, piuttosto che aspettare l´autunno, preferivo muovermi già un po´... giusto per mettermi avanti con i lavori... ho ricominciato giovedì scorso con 40km ad andatura iper-tranquilla su un percorso misto che ormai conosco a memoria. Il ciclocomputer non va neanche perchè la batteria è scarica... ma tanto per ora credo non serva nemmeno... Poi  ho allungato il giro a 65km circa, e questo diciamo è sempre stato il mio giro "standard".   I primi 20-25km sono un falsopiano che sale lentamente, ci sono 2-3 strappetti ma nulla di che, poi c´è una salitella di circa 6-7km intervallati da un piccolo scollinamento nel mezzo... poi discesone (13%) breve che riporta sulla statale per tornare a casa, da qui in poi è praticamente falsopiano con pendenza a favore, sempre inframezzato da un paio di strappetti...    Me la sono praticamente fatta tutta col 39, e variando i rapporti dietro quando ne avevo bisogno (salita)... da quanto ho capito per ora devo solo preoccuparmi di fare tanti km senza forzare, giusto? Poi vabè, nel tratto finale mi sono azzardato a mettere il 53 con un rapporto intermedio dietro, visto che la pendenza aiutava.    Per ora l´obiettivo è riuscire a fare due/tre volte a settimana sto giretto... chiedo agli esperti se può andare o se mi si consiglia di modificare il percorso e perchè (c´è anche la scuola "all´inizio solo pianura"). Inoltre in quale modo poi si arriva a modificare percorso, tipologia e intensità di allenamento... insomma... mi adottate?!? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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