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Riflessioni: cosa ci separa dai primi? Punti deboli?
Testo
<blockquote data-quote="Mancio82" data-source="post: 6206671" data-attributes="member: 56099"><p>Cosa mi separa dai primi? Risposta facile: IL NUOTO! e poi anche il volume di allenamento, sicuramente inferiore a tutti gli atleti che mi arrivano davanti.</p><p>Le gare dove vado meglio sono gli sprint e gli olimpici pianeggianti/ondulati, perchè tornando al fattore volume appena sufficiente, in bici in queste gare conta tanto lo stare in gruppo quindi si riesce un pò a camuffare lo scarso volume in sella.... Mi piacciono parecchio le gare con salita tipo Iseo, ma le prendo come sfida personale, il cronometro è piuttosto relativo.</p><p></p><p>Negli sprint mi sto costantemente piazzando nel 1/4 della mia categoria, la S4, mi piacerebbe entrare nei primi 10 delle gare più importanti e partecipate, ma tempi alla mano, nel nuoto sono parecchio indietro, tutti quelli che mi arrivano davanti mi danno 2-3 minuti nella prima frazione, che in uno sprint è tanto.</p><p>Nelle altre due mi difendo bene, visto che pur con un volume piuttosto basso, in bici reggo bene i rilanci di gruppo e la corsa a piedi è di solito la frazione dove vado meglio, infatti difficilmente qualcuno mi supera nella terza frazione.</p><p></p><p>Ho provato ques'inverno a dedicarmi parecchio alla prima frazione, 3 anche 4 volte la settimana in vasca tra tecnica, fondo, per poi mano a mano scalare con ritmi sempre più veloci ma nulla, meno di 13 alto o 14' in gara non faccio.</p><p></p><p>Si accettano consigli su come togliere 1' nella prima frazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6 gandalf" data-shortname="gandalf" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mancio82, post: 6206671, member: 56099"] Cosa mi separa dai primi? Risposta facile: IL NUOTO! e poi anche il volume di allenamento, sicuramente inferiore a tutti gli atleti che mi arrivano davanti. Le gare dove vado meglio sono gli sprint e gli olimpici pianeggianti/ondulati, perchè tornando al fattore volume appena sufficiente, in bici in queste gare conta tanto lo stare in gruppo quindi si riesce un pò a camuffare lo scarso volume in sella.... Mi piacciono parecchio le gare con salita tipo Iseo, ma le prendo come sfida personale, il cronometro è piuttosto relativo. Negli sprint mi sto costantemente piazzando nel 1/4 della mia categoria, la S4, mi piacerebbe entrare nei primi 10 delle gare più importanti e partecipate, ma tempi alla mano, nel nuoto sono parecchio indietro, tutti quelli che mi arrivano davanti mi danno 2-3 minuti nella prima frazione, che in uno sprint è tanto. Nelle altre due mi difendo bene, visto che pur con un volume piuttosto basso, in bici reggo bene i rilanci di gruppo e la corsa a piedi è di solito la frazione dove vado meglio, infatti difficilmente qualcuno mi supera nella terza frazione. Ho provato ques'inverno a dedicarmi parecchio alla prima frazione, 3 anche 4 volte la settimana in vasca tra tecnica, fondo, per poi mano a mano scalare con ritmi sempre più veloci ma nulla, meno di 13 alto o 14' in gara non faccio. Si accettano consigli su come togliere 1' nella prima frazione gandalf [/QUOTE]
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