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Testo: <blockquote data-quote="Corsaro88" data-source="post: 1374112" data-attributes="member: 12260">sono pienamente d'accordo con quello che ha detto folinhouse.se si parla cmq di agilità la migliora cosa da fare e allenarsi non stando in gruppo ovvero la rpm a 80-90-100 è inutile superare i 100 maxx 110 in quanto il tempo prolungato con questa cadenza stanca il muscolo xkè il suo movimento comincia ad essere anche verticale infatti se andate a 110 rpm per diverso tempo comincerete a sentire nelle gambe un saltellio dei polpacci (intendiamoci nn che ciò provochi danni al muscolo ma x chi nn è sufficientemente allenato è sconsigliabile io prima di passare ad allenamenti di agilità ho fatto 4000 km e adesso inizio con solo 50 km con agilità 90-100 rpm</blockquote>