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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 1427076" data-attributes="member: 3881">La coordinazione la prendi col tempo, quando hai assimilato il gesto tecnico (io non ho le powercrancks, quindi non posso esprimermi in merito). Ma richiede tempo e dispendio di energie, ma una volta che hai ingranato l'agilità ti salva in ogni situazione. Ma non bisogna esagerare, come avete già scritto. Ho un amico che fa spinning che in salita andava almeno 10 pedalate più di me, ma quando io, per esempio, passavo dal 23 al 21 e le mantenevo (o perlomeno le diminuivo di poco) lui non era in grado di fare lo stesso e si staccava.Mi sono appassionato all'agilita dopo aver visto il primo Armstrong al Tour del '99 e ho provato ad imitarlo. I risultati sono stati lenti, ma costanti, ma poi mi sono reso conto che lui sviluppava quelle frequenze sull'alpe d'Huez e io no e ho realizzato che avevo la potenza di un bradipo. E ho cominciato a fare tutti quegli esercizi che servono a migliorarla.Non ho perso l'agilità, ma al contrario ho la tendenza, quando scalo di un rapporto, di mantenere le pedalate costanti (sempre nel limite delle mie possibilità). E questo mi succede sia in pianura che in salita.Come in tutte le cose la verità sta nel mezzo e ci vuole equilibrio. E soprattutto un'ottima conoscenza del nostro fisico. Andare troppo duri fa tanto male quanto andare troppo agili.</blockquote>

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