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Testo: <blockquote data-quote="ruotina67" data-source="post: 1997025" data-attributes="member: 18732">Abito a Forlì , quindi siamo vicini , ti consiglio intanto visto che sei all'inizio ed il periodo un po' freddo di far girare la gamba in pianura col 39 , agile giri soft con caffè al mare , giri di questo tipo , poi se ti tesseri con una squadra anche solo per l'assicurazione del tesserino , dovrai fare una visita medica sportiva , bhè in quell'occasione potresti fare il test soglia anaerobica in base a quello e col cardiofrequenzimetro potrai valutare il tipo di allenamento , iniziare a girare controllando i tuoi battiti , ad una frequenza media che ti permetta di far calare la leggera pancetta e cominciare a mettere su km .Poi senza massacrarti , comincerai ad affrontare le prime salite<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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