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Testo: <blockquote data-quote="stefano.72" data-source="post: 1997073" data-attributes="member: 6980">Si comincia sempre con gradualità.Con l'elliptical potresti fare:10 sec sforzo a "8" con bassa RPM20 sec a "7" con RPM un po' più alta, con un po' di fiatone30 sec a "6" con RPM molto alta, qui dovresti avere senz'altro il fiatone 1 min di recupero;Ripetere per 5-6 volte. Se te la senti, esegui quanto sopra anche tutti i giorni, magari dopo un po' esegui 2 o anche 3 volte.</blockquote>