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Testo: <blockquote data-quote="richard79" data-source="post: 2001006" data-attributes="member: 14435">Ciao.. visto che hai intenzione di iniziare a pedalare "seriamente" ti consiglio di iniziare a pedalare agile sin da subito. Ti racconto la mia esperienza.  Anni fa sono passato dal calcio alla bicicletta. Ho fatto i primi anni di bici a pedalare duro poi, quando ho capito che si faceva troppa fatica, ho deciso di comprarmi un contachilometri con contapedalate. Da allora ho iniziato a fare meno fatica e a divertirmi di più. Il passaggio non è stato facile, anzi!!!  Per me sembrava folle pedalare oltre le 90 pedalate al minuto ma poi, dopo QUALCHE MESE, ce l'ho fatta. Il tempo è necessario perchè il tuo corpo dovrà subire delle microtrasformazioni. Ad esempio le mie cosce sono la metà di quella di una volta, il perchè è intuitivo, ho perso potenza per dar spazio all'agilità.  Io mi allenavo in questo modo..  per me il rapporto che stavo spingendo era adeguato se restavo in un range di pedalata di 85/95 pedalate al minuto. Quando superavo uno di tale paleti scalavo o aumentavo il rapporto.  Poi.. poco alla volta ho portato i paletti a 90/100 pedalate al minuto. Oggi riesco a pedalare 1/2 rapporti più agili dei miei compagni.  Buone pedale... ciao..   <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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