Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 7122781" data-attributes="member: 119581">Una settimana di stop assoluto è veramente tanto...Dipende molto dalle caratteristiche soggettive e dal grado di allenento, ci sono soggetti che perdono relativamente poco e soggetti che perdono veramente tanto...Per fare un  esempio se vai in bici da 3 o 4 anni anche con costanza in una settimana perderai molto di più di chi è 30 anni che si allena.Io ripartirei con dei lavori aerobici non troppo impegnativi i primissimi giorni e poi a seconda delle sensazioni vedrei se aumentare o no le intensità oppure se magari fare un po' più di volume senza aumentare l'intensità....Ma così senza altri parametri di riferimento secondo me è molto difficile consigliarti qualcosa di specifico...</blockquote>