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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7059879" data-attributes="member: 15179"><h2>vo2max non e il ritmo massimo sostenibile per 5 minuti. il massimo consumo di ossigeno e' un parametro fisiologico che rappresenta il massimo volume di ossigeno che si riesce ad utilizzare per minuto( in millilitri) per kilo di peso.</h2>la potenza ( o la velocita') a quella intensita e un altra cosa, e non e' fissa a 5'. all intensita di vo2max ci arrivi anche se vai piu piano,solo che ci impieghi piu tempose fai 20-40 e chiaro che a tutta non significa fare uno sprint ( questo si che e a tutta! )anche un test ftp di un ora a cronometro sarebbe a tutta ( infatti nessuno si sogna di farlo haha) insomma a "tutta" e' relativo alla durata dell impegno.quando scrivi 15 minuti a ftp infatti sai che il tte ( tempo di esaurimento ) e circa un ora e quindi 15 minuti sono fattibili. per le ripetute brevi funziona allo stesso modo, prendi la curva potenza tempo e le ripetute da 5 le fai per esempio a cp 8 o 10 se l intensita e giusta te lo dice il cardio</blockquote>

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