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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 625468" data-attributes="member: 1903">imho se fatte bene le sfr non fanno danni ai legamenti. l'importante e' farle erogando una potenza sensata, non copiata dalle tabelle. la velocita' di percorrenza dovrebbe essere pari a quella che si tiene sulla medesima pendenza utilizzando un rapporto normale. cosi' si lavora alla stessa potenza. se un guarda solo la fc finisce per lavorare in acido perche' la brevita' dell'esercizio+rpm ridotte non fanno salire il cuore in modo repentino quanto lo sforzo. la pendenza non c'entra nulla, l'importante e' che rpm e potenza rimangano nel range prestabilito. cambiando rapporto si possono fare su qualsiasi salita costante.  un amatore che abbia alla soglia 1000m/h di vam fara' sfr intorno a 900m/h . se la pendenza e' del 6% a 40rpm dovra' spingere un 52/17-18</blockquote>