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Testo: <blockquote data-quote="chapino" data-source="post: 630998" data-attributes="member: 3764">aggiungo delle mie considerazioni (non la pensiamo allo stesso modo):- se fatte per bene le SFR consentono di migliorare il gesto della pedalata, la cadenza bassa facilita la coordinazione, mi pare che si riesca a controllare meglio la posizione del tallone e il gioco di caviglia. Inoltre, sempre grazie alle frequenze di pedalata basse si sente meglio anche quali muscoli lavoano- se fai precedere le SFR con un buon riscaldmento (io ho 10 km da fare per arrivare alla mia "palestra", circa 22 minuti), eviti di passare al rapporto da ripetuta improvvisamente, magari sfruttando la prima parte della salita (io ripeto un km centrale), e fai seguire le SFR da agilità in abbondanza, a buon ritmo, non hai problemi di dolore alle gambe. Chiaro che le senti affaticate, ma sennò che allenamento sarebbe?- il dolore alla schiena ovrebbe essere legato alla non corretta esecuzione del gesto, io alleggerirei il rapporto.tutto ciò sempre secondo me, senza nessuno studio dietro, solo esperienza su me stessociao</blockquote>

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