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Testo: <blockquote data-quote="arabianhorse" data-source="post: 2729752" data-attributes="member: 12924">Allora facciamo un po di chiarezza. Chiariamo intanto che  E' indiscusso l'utilità di questo esercizio. Ma dobbiamo anche dire quando  bisogna farlo e perchè. L'esercizio va fatto combinato ad accorgimenti tecnici sulla spin, con la gamba controlaterale in appoggio sul montante centrale a simulare l'azione, mentre l'altra svolge l'esercizio. Deve essere svolto esclusivamente nel periodo preparatorio che coincide quasi sempre con l'inverno in concomitanza con le sedute di palestra. Migliora la risposta neuromuscolare e se eseguito correttamente, migliora l'azione della pedalata, si troverà beneficio non solo a basse RPM ma anche e soprattutto a frequenze alte di pedalate. Praticamente l'azione a stantuffo pian piano tenderà a scomparire per aprire un'altra fase di pedalata  più fluida più efficace ed economica. Credetemi. AD MAIORA</blockquote>

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