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Testo: <blockquote data-quote="danpao" data-source="post: 678418" data-attributes="member: 2422">è una metodologia di allenamento che avevo letto nel libro di Carmichael, la chiama OneLegged Intervals (serie su una gamba), la consiglia al fine di ottenere una pedalata più sciolta ed efficiente. L'esercizio di esempio era composto da due serie da tre ripetute da 30 a 60 secondi per ciascuna gamba, alternando le gambe. Recupero da 5 a 7 minuti tra ogni serie. Comunque sia consigliava di farlo ad una intensità moderata (ad esempio su un rullo). Penso che in salita si faccia uno sforzo sbilanciando troppo il corpo, ottenendo più guai che benefici</blockquote>