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Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 4237757" data-attributes="member: 47124">- sarebbe utile valutare direttamente l'effettivo calo nella performance in modo da considerare un'interruzione dell'attività, se il calo è "importante".- Si, strutturando in modo adeguato alle capacità l'allenamento.Recupero ideale in rapporto 1:2, parziale puoi considerare un rapporto 1:1, considerando come in questo caso l'attività sia decisamente più impegnativa e vada ad incidere in modo diverso.<a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4138426#post4138426" target="_blank">Risposta</a>Riguardo al quesito riguardo l'utilità di attività simili con gara-obiettivo di 150km (dislivello ?), il tipo di preparazione da intraprendere (e le attività eventualmente da prendere in considerazione) dipendono strettamente dalla disponibilità/mezzi/possibilità di allenamento.Ovvio che, avendo solamente un giorno per il lungo, impostare allenamenti basati sul volume risulta controproducente. Diversamente implementare nel proprio programma attività di questo tipo è una possibilità da non trascurare.<a href="http://www.readytoride.info/2012/12/periodizzazione-hit.html" target="_blank">LINK 1</a><a href="http://www.readytoride.info/2012/12/hit-allenarsi-ad-alta-intensita.html" target="_blank">LINK 2</a></blockquote>

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