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Testo: <blockquote data-quote="Themenphis" data-source="post: 4238033" data-attributes="member: 56501">Io dico solo che mentre si allena per arrivare a farne 150 vanno messe in conto le ripetute, con quelle si aumenta anche il ritmo e la resistenza.Meglio se fatte in salita.Se poi voi pensate di migliorare facendo sempre costantemente fondo finchè non arriva a farne 150, secondo me prendete la strada sbagliata, punti di vista. Posso dirvi che sti consigli me li ha dati un atleta che sa il fatto suo.Ciao</blockquote>