ripetute lunghe con rapporto agile in salita o corte con rapporto duro sempre in sali

[perdapizzinna]

Salve a tutti
Ho iniziato quest'anno in bici e dopo 10 mesi di impegno al massimo delle mie possibilità inizio ad essere un pò più schematico
negli allenamenti.
Però ho un dubbio, quale la differenza tra ripetute lunghe con rapporto agile in salita o corte con rapporto duro sempre in salita ?
Quando fare l'una o l'altra?

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[lorenzom89]

se su google scrivi "preparazione invernale" oppure fai un cerca nel forum trovi tanta roba.
cmq in genere si fanno "ripetute col rapporto duro".. che sono chiamate SFR (salite forza-resistenza)

 

[Paolo.87]

Datti una letta qui, è spiegato tutto molto bene!!

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=39716

Buone pedalate!!

 

[flyfit]

secondo me, la verità sta in mezzo, ne agili ne dure, cadenza regolare