Ripetute sulle scale

guido76b

Maglia Gialla

2 Marzo 2012

10.228

1.622

Lombardia

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Bici

BMC Team Machine slr01

• 3 Febbraio 2014

• #1

Domanda: a vostro avviso fare delle ripetute sulle scale tutti i giorni può servire a rafforzare le gambe?
Intendo fare 2/3 serie da 20...

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vic63

Apprendista Cronoman

6 Dicembre 2005

2.979

53

63

Romagna sud

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Colnago EPS

• 3 Febbraio 2014

• #2

Si.....arrivi prima a casa.....sopratutto con le buste della spesa!

 

abarthkit

Velocista

5 Dicembre 2010

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245

Casa sul lago maggiore

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GIANT TCR SL0 ISP 2012

• 3 Febbraio 2014

• #3

Io di solito lo alterno alla SPIN BIKE, faccio 40 minuti di scale i primi 10 riscaldamento, poi altri 10 con pesi da 1 kg e gli ultimi con 5 kg, poi 10 minuti defaticamento.. Hai voglia che faccia bene....

 

samuelgol

Flughafenwächter

24 Settembre 2007

43.702

18.787

Bozen

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Canyon Ultimate SLX. Nome: Andrea

• 3 Febbraio 2014

• #4

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=82539&highlight=scale[/URL].
Questa la chiudiamo.