Ripetute sulle scale

[guido76b]

Domanda: a vostro avviso fare delle ripetute sulle scale tutti i giorni può servire a rafforzare le gambe?
Intendo fare 2/3 serie da 20...

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[vic63]

Si.....arrivi prima a casa.....sopratutto con le buste della spesa!

 

[abarthkit]

Io di solito lo alterno alla SPIN BIKE, faccio 40 minuti di scale i primi 10 riscaldamento, poi altri 10 con pesi da 1 kg e gli ultimi con 5 kg, poi 10 minuti defaticamento.. Hai voglia che faccia bene....

 

[samuelgol]

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=82539&highlight=scale[/URL].
Questa la chiudiamo.