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Testo: <blockquote data-quote="robbe75" data-source="post: 1834595" data-attributes="member: 11727">Io Invece ho staccato la spina due gg fa..e ieri mattina ho fatto 1h 10 di rulli blandi..med28kmh 130battiti e 98rpm...stamani invece ho fatto 1h 10 di corsa lenta stando sui soliti battiti..vario un gg rulli e uno corsa...e poi nel week faccio un giro max 80km ma con andatura simile a quella fatta sui rulli, questo lo faccio fino a metà novembre.. cosi perdo peso visto che lavoro molto sui grassi, perchè mi alleno a digiuno dal lun al ven..Per poi ripartire con i lavori specifici, naturalmente graduali da metà novembre..O cmq x un altro mese mi dedico a fare del fondo e se riesco, anche a fare qualche seduta di spinning x allenare il cuore ( e gli occhi..slurp)..Poi da metà dicembre si inizia a lavorare sulla forza resistente sia in pianura che in salita..cosi' se piove mi metto il buon vecchio stelvio sul mio fortius e viaaaaaaaaa!! Che ne pensate? un consoglio dai piu' esperti..è un buon sistema di lavoro?</blockquote>

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