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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1846017" data-attributes="member: 5634">Anch'io sono fuori casa, per lavoro, dalle 5 di mattina alle 18,30 la sera minimo.Due volte a settimana possibilmente, al rientro a casa, rulli (1h-1h e 15') con pedalate per incrementare il fondo lungo e il fondo medio all'inizio e qualche esercizio specifico (potenza, resistenza, agilità...) più in là e la domenica uscita su strada con gli amici della squadra a ritmi non esagerati e su chilometraggi non eccessivi almeno fino a gennaio.Da gennaio-febbraio, se non mi occorrono per qualche altro motivo, ogni tanto durante la settimana un giorno di ferie dell'anno precedente per fare un'altra uscita lunga su strada.Quando le temperature non permettono più di fare rulli in casa allora esco anche il sabato per una sgambata agile di 50-60 km e la domenica sempre con gli amici.Non faccio gare ma bei giri lunghi insieme agli stessi amici per raggiungere alcune località caratteristiche una o due volte l'anno.</blockquote>

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