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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 1678746" data-attributes="member: 2790"><p>Quoto. Dopo gli ultimi mesi fatti ad un media di 5 allenamenti settimanali per circa 350 Km (1400 al mese che non sono tantissimi ma nemmeno pochi) la scorsa settimana sono stato fermo venerdì sabato e domenica. Lunedì non andavo non tanto per la velocità, che era la stessa, quanto per la capacità di stare al fondo medio/soglia in salita; anche la forza mi sembrava scemata, Infatti sebbene salissi con una frequenza non eccessiva mi sono ritrovato assai affaticato gli ultimi km. Tre giorni di riposo assoluto sono troppi, figuriamoci una settimana. Si può anche fare recupero attivo in pianura senza mai raggiungere frequenze cardiache importanti</p></blockquote><p></p>