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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 725928" data-attributes="member: 3632">giusto se uno non ha degli obiettivi (dove per obiettivo si intende anche solo il finire una GF), e vuole fare il cicloturista...io tra fine settembre e metà novembre faccio così.Ma da quando si inizia la preparazione per qualche obiettivo (per me da metà novembre) le cose sono diverse, e girellare col 39 una volta a settimana non serve allo scopo.Pertanto, se hai degli obiettivi, fai bene a seguire qualche tabella, magari non troppo rigida, per "regolarizzarti". Occhio anche a non strafare (tipo 6 uscite settimanali appena ripresa la bici...) perchè il fisico va abituato (o ri-abituato) allo sforzo.Per le salite, non conosco le pendenze/lunghezze, ma dopo solo 15gg (5-6 allenamenti?) mi sembra un pò prematuro...la mia regola è: i primi 1000km, tutti in pianura e la maggioranza col 39. Di lì in poi, gradualmente, inserisco salite, arrivando (in genere) ai giri più impegnativi (3500-4000m dislivello) verso fine maggio-inizio giugno)Ciao!</blockquote>

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