Praticamente era da poco che avevo cominciato ciclismo da 3/4 mesi di uscite, dopo incidente a gennaio mi pare ho smesso, adesso vorrei riprendere, ma prima devo sistemare la bici cha avuto alcuno danni tipo le ruote. È una triban 520 , era la prima bici da corsa con cui ha fatto solo due settimane e ho fatto incidente, dopo lho lasciata in un stanza, non avevo piu voglia di andare in bici, ma adesso ho ricominciato a fare le uscita da 10km come avevo inziato a fare ciclismo con una bici vecchia. Volevo chiedere che per latra bici dovrei solo pulire la catena e metterci dello grasso, le altre parti
hanno bisogno solo di una ripulita, tipo freni , manubrio....
Grazie per i consigli.
Poi un altra domanda, la velocita di 30-28 km/h per circa 1ora e 20 min è buona, ( prima settimana facevo 25 km/h dopo un mese sui 28 ci riuscivo) facevo sempre le uscite di 20 km ogni giorno, come allenamento è giusto o sbaglio.
hanno bisogno solo di una ripulita, tipo freni , manubrio....
Grazie per i consigli.
Poi un altra domanda, la velocita di 30-28 km/h per circa 1ora e 20 min è buona, ( prima settimana facevo 25 km/h dopo un mese sui 28 ci riuscivo) facevo sempre le uscite di 20 km ogni giorno, come allenamento è giusto o sbaglio.