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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7360187" data-attributes="member: 169038">Scordati il passato, riparti dal presente.Fai una preparazione di base  iniziale di almeno 2 mesi con uscite prevalentemente in z2 di minimo 2 ore ciascuna, così bruci i grassi e non torni a casa con troppa fame, evita i fuori giri almeno il primo periodo, a tavola imposta una dieta salutare dove mangi un po di tutto ma porzioni non troppo abbondanti, non fare diete drastiche le uniche cose vietate assolutamente sono le bibite gli alcolici e i dolci, per il resto se ti vuoi concedere una pizza 1 volta a settimana fai pure concediti lo sgarro a patto di seguire una buon regime alimentare gli altri giorni.</blockquote>