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Testo: <blockquote data-quote="peppe59" data-source="post: 7371181" data-attributes="member: 35589">come già detto, visti i trascorsi tu ne sai più di noi sulla preparazione... sulla perdita di peso però un po' die sperienza ce l'ho pure io; ti consiglio di non avere fretta: o ti metti a stecchetto di brutto, ma allora è inutile che esci perché tanto perderai anche muscoli, oppure ti metti in definit calorico lieve (tipo 200 kcal/giorno), punti ad un dimagrimento lento ma stabile, e sopratutto stai attento a cosa mangi (all'inizio quasi più "cosa" che non "quanto"; poi ovviamente anche il quanto è importante).Mettiamola così: se riprendi a fare ritmo e salite essendo ancora sovrappeso, è un ottimo allenamento!!!</blockquote>