Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ravesio" data-source="post: 5438661" data-attributes="member: 39370">Io ho ripreso a 47 anni dopo oltre un ventennio di inattività, prima però facevo corsa anche se mi dilettavo in bici: un amico con cui esco ha ripreso a 76 anni ed era un ex dilettante e la cilindrata superiore si vede ancora adesso (salite a parte ovviamente, poiché la Fc max è quello che è a quell'età). Quindi tu che hai 20 anni dovresti avere meno problemi, dato che si entra in forma molto più presto quando si è giovani.Io non ho fatto diete particolari, pesavo 74 kg e sono 175 cm, ho ridotto grassi, schifezze e alcool ed è da un po' di anni che sono a 67/8.L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di avere la volontà di essere costante nelle uscite settimanali (2 o 3) e ovviamente di avere pazienza e di non strafare. Pedala agile (il 50 dimenticalo) cercando di sviluppare velocità senza però impiccarti.Saluti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso