Ripresa Dopo un lungo letargo

[jonny115]

Salve a tutti,
Premetto è da circa un anno che sono fermo..e che ho preso un pò di kg....Ma adesso basta...ho deciso di riandare in bici..Sapreste consigliarmi un programma d'allenamento da consigliarmi???anche perchè a Marzo volevo partecipare alla 15° Gran Fondo Città della Spezia ...

Prodotti bici scontati

 

[entasi]

consiglio spassionato? inizia gli allenamenti dopo le feste altrimenti ti precludi i piaceri della tavola :)

 

[perepeppe]

Inizia con gli allenamenti subito, e a stare attento con il peso dopo le feste

 

[Redoute]

Riduci le entrate (calorie) e aumenta poco alla volta i chilometraggi in bici anche se per almeno 500-600 km ti conviene fare pianura o al massimo falsopiani.
E fallo soprattutto durante le festività natalizie se vuoi toglierti qualche sfizio gastronomico durante quelle serate...