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Testo: <blockquote data-quote="posse" data-source="post: 1591956" data-attributes="member: 11797">credo (mi sono convinto con l'esperienza) che al mal di gambe nn si debba arrivare di solito le cause (mie) sono: strafare, iniziare con troppo dopo periodi poca attività oppure fare cose che nn ho mai fatto (es. la prima volta delle ripetute è stata micidiale)quando mi allenavo 5 volte la settimana se arrivavo ad aver mal di gambe serio nn recuperavo piu' (soprattutto se gareggiavo la domenica)ora vado in bici solo sab e dom e fra settimana gioco a calcetto e vado sicuro piu' piano (ma non pianissimo, 155° al lungo della 10 colli 15 gg fa) e mi son accorto che lune e marte e mercole mi servon per recuperare e da li potrei riallenarmioddio mi sto perdendo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> quello che voglio dire che la prima cosa deve essere la rimodulazione dell'allenamento e ai nostri livelli spesso ci alleniamo troppo e male, spesso con risultati controproducenticomunque a me aiuta molto una mezz'ora / 45 min sui rulli a ruota quasi libera</blockquote>

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