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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 1520852" data-attributes="member: 5183">Un po' di riscaldamento è senz'altro utile, oltre a facilitare la contrazione muscolare e migliorare la facilità di movimento (non il range of motion) dell'articolazione, previene la possibile insorgenza di infortuni (strappi e simili). Certo, spesso è difficile trarne completamente i benefici restando poi fermi in griglia per almeno mezz'ora. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Personalmente cerco di riscaldarmi almeno una quindicina di minuti, a intensità crescente ma senza esagerare. Verso la fine della procedura, quando si è certi di aver ottenuto l'effetto desiderato, potrebbe essere una buona idea quella di inserire un paio di accelerazioni, soprattutto per sentire come stà la gamba.</blockquote>

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