ritenzione idrica

[gipda]

ciao a tutti, volevo qualche consiglio riguardo la definizione muscolare.
Dopo anni di spinning e attualmente 250/300km a settimana di bici mi ritrovo con un buon tono muscolare degli arti inferiori, un peso quasi ideale (72kgx182cm di altezza) ma un sottile di non sò chè che appanna la muscolatura. Penso sia leggera ritenzione idrica! è vero, bevo pochino! non c'è nulla che potrebbe aiutarmi nella definizione muscolare? oltre tanta acqua naturalmente........
Grazie anticipatamente se arrivaranno consigli

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[New]

potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

 

[michele2]

H2O a litri

 

[sepica]

ma veramnte non ho capito bene cosa intendi, cmq io ti consiglio per una ottima definizione del muscolo ovvero evidenziazione, l'elettrostimolazione fa miracoli in quest casi

 

[gipda]

potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

no no, parliamone
sto cercando di aumentare l'introduzione di H2O ed in più mi hanno suggerito una sauna a settimana (2 serie da 20minuti). Ma se avete ancora consigli sono ben accetti!

 

[fuorisoglia]

potrebbe essere ritenzione idrica. ci sarebbero altre cose che migliorano la definizione, ma è meglio lasciar perdere e neanche parlarne.

no no, parliamone
sto cercando di aumentare l'introduzione di H2O ed in più mi hanno suggerito una sauna a settimana (2 serie da 20minuti). Ma se avete ancora consigli sono ben accetti!

GH? Lo estraggono dalle ipofisi dei cadaveri nei paesi dell'est. Io eviterei.
Magari mangia un pò insipido e fai incetta di cipolla e finocchi, che sono diuretici.

 

[bolivar]

Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

 

[fabulous]

Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

Quoto.

Si stima che il consumo medio di sodio sia 10 volte tanto la dose corretta. Occhio anche a non abusare anche di insaccati e salsine varie, che sono piene di sodio.
Limita anche il consumo di liquirizia.

 

[Nicola]

Magari mangia un pò insipido.............

Quoto.
Si tende sempre ad assumere troppo sale.

Quoto.

Si stima che il consumo medio di sodio sia 10 volte tanto la dose corretta. Occhio anche a non abusare anche di insaccati e salsine varie, che sono piene di sodio.
Limita anche il consumo di liquirizia.

Io mangio pan e saeado tutti i giorni! Che mi faccia male?

 

[paolino_ve]

sembrerò portasfiga ma io avevo lo stesso problema e l'ho risolto con un'esame del sangue.
Intolleranza al certi cibi.
Eliminati i cibi in questione persi 4 hg.
scusate se sono un pàò schematico ma sto facendo rulli.