ritenzione idrica?

[marconazzi]

ciao.. avevo già fatto un post simile... ultimamente, nonostante i molti km, ho registrato un aumento di peso di un paio di kg.. tanto per capirci, dopo aver fatto la nove colli, sono andato su di un kg... l'alimentazione è quella di sempre.. carboidrati a pranzo, proteine la sera, niente alcolici, bibite gasate, dolci etc etc.. credo l'aumento di peso sia causa da ritenzione idrica... che sia dovuta ad uno stato di affaticamento? e come si può fare per rientrare nel peso forma per la pinarello? grazie..

Prodotti bici scontati

 

[GiAnFrA]

se è ritenzione idrica la soluzione è semplice: bevi bevi bevi

 

[marconazzi]

proverò.. grappa birra e vino.. eh eh :angrymod:

 

[Ablocco]

Probabilmnete sei stanco; grossa produzione di cortisolo che causa ritenzione idrica e collegato aumento di peso.

 

[VADABRUT]

Sta succedendo anche a me, mi sento gonfio come un pallone e ho messo su 2 kg.....sono un po' stanco, però ammetto di mangiare e bere male....

 

[VADABRUT]

se è ritenzione idrica la soluzione è semplice: bevi bevi bevi

Un consulente di "Aquanova" mi ha spiegato che la maggior parte delle acque sono troppo "pesanti" e che spesso si urina quello che si è appena bevuto.....insomma, "l' acqua che elimina l' acqua" è una pirlata.....è vero o voleva vendermi il depuratore ?

 

[marconazzi]

in effetti questa potrebbe essere una spiegazione.. vi farò sapere..

 

[rubens]

alimentazione sempre uguale, anche nelle dosi?
non è che adesso che fa caldo prendi qualche integratore tipo polase etc.?
può essere che gli integratori etc. ti facciano più ritenzione

 

[BOSE]

I fattori di ritenzione idrica sono molteciplici, il sodio è uno dei principali responsabili.
Un apporto alimentare non corretto potrebbe favorire la ritenzione.
Io proverei con delle tisane depurative per due settimane.

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

I fattori di ritenzione idrica sono molteciplici, il sodio è uno dei principali responsabili.
Un apporto alimentare non corretto potrebbe favorire la ritenzione.
Io proverei con delle tisane depurative per due settimane.

io proverei a mangiare meglio...

 

[marconazzi]

no, sempre le stesse cose.. credo di mangiar bene..

 

[giova72]

E' capitato anche a me di aver messo su 1/1,5 kg.
penso sia stanchezza, soprattutto stress sul lavoro.

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

ne dico un'altra: se si mangia molta frutta e/o fibre e non si ha un'evacuazione adeguata, si può avere un aumento ponderale fittizio, dovuto ai liquidi trattenuti dalle fibre, che appunto tendono ad imbibirsi d'acqua e a causare l'auemto di peso.

 

[logo77]

anche io col caldo aumento 2-3 kg perche bevo molto, anche senza uscire in bici spesso arrivo a 3,5-4 litri di acqua, se esco e sudo non parliamone perche perdo il conto delle borracce!

 

[alessio82]

se dipende da ritenzione idrica...
occhio anche all'IG dei carbo, può anche darsi che con il caldo il livello tuo livello insulinico tende a scendere con maggiore difficoltà, favorendo il ristagno dei liquidi

 

[rubens]

io diminuirei anche la quantità di fibre ..
in estate bevendo di più rischi di sentirti come un pallone se assumi alimenti particolarmente ricchi di fibra e ci beve molto sopra.
e poi occhio a bere integratori etc. favoriscono la ritenzione

una vola presi il polase e per 2 gg ero molto più gonfio e meno definito del solito ...

 

[zambe74]

Quindi voi bevete solo acqua quando uscite?

 

[alexwrc]

H2O calda in bici e di tutto alla sera.....

 

[folinhouse]

Sta succedendo anche a me, mi sento gonfio come un pallone e ho messo su 2 kg.....sono un po' stanco, però ammetto di mangiare e bere male....

Secondo me tu sei un godereccio...Non hai ritenzione idrica.

per vedere se è ritenzione idrica, probabile dopo uno sforzo intenso, bere a nastro, ve ne accorgerete dalle sedute in bathroom.

Nomale dopo uno sforzo intenso, soluzione = riposo.

 

[alessio82]

se il problema è principalmente localizzato alle gambe,
può essere dovuto all'allenamento,..con il caldo è normale che ci sia maggiore flusso di sangue nei muscoli impegnati, e magari per a tua conformazione fisica ha maggiore difficoltà nel reflusso sanguigno