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Testo: <blockquote data-quote="Volatino" data-source="post: 463964" data-attributes="member: 2511">mi associo alla discussione perchè non ho chiaro come vanno affrontate le salite da questo periodo in avanti, dove, per chi fa gare la domenica, la programmazione di lavori più o meno pesanti va un pò a farsi benedire, giusto?come si comportano quelli seri (camoscio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ciapa.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-o" title="Ciapa    :-o" data-shortname=":-o" />)....si leggono (forse qui) notizie di rasmussen che va sempre a spasso in salita, basso invece fa dietro vespa, insomma...bohio ho notato che fare le salite a tutta, ma davvero a tutta (prendendo il tempo) è una cosa che mi "svena" non solo fisicamente, ma anche di testa. se però vado su pianino, diciamo fondo medio o veloce ma ben sotto la soglia, non sono sicuro che sto "allenando" il mio fisico...e poi: facendo salite senza lavori specifici (solo salite di diversa distanza (da 10 a 25 minuti) come faccio a variare la progressività del carico? cioè, se vado sempre a tutta è "sempre a tutta", non posso ad esempio allungare i tempi come se fossero ripetute, o allungare la serie, etc etc. che si fa? meglio allora strutturare le salite in modo da fare comunque ripetute o la salita a tutta ha sempre un suo valore?ammazza quante domade mi sembro marzullo</blockquote>

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