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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 464115" data-attributes="member: 2933">ogni esercizio è una singola serie da effettuare in sequenza senza pause fra i tre diversi ritmi.Questa valutazione va fatta con più test e programmando un periodo di allenamento sulla base delle tue esigenze.Gli esercizi proposti sono puramente indicativi e vogliono dare uno spunto a chi li vorrà seguire per effettuare un esercizio programmato in salita.inseriscile in alternativa, naturalmente prima provale per valutare e differenze fra quello che effettui ora e quello che io ti propongo.</blockquote>