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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 474852" data-attributes="member: 2590"><p>Ciao, io queste salite le conosco bene,e tranne monticello sono tutte salite dure. Anke io in questo periodo mi sono ritrovato col tuo stesso problema, cioè ho tanta forza ma non riesco mai a spingere oltre le 70 rpm, praticamente mi sento imballato. Però venerdì scorso ho fatto delle SFR così strutturate: salita del 7% a 90rpm, per 4 minuti a 15 bpm meno della fcmax, e 4 minuti di recupero, da ripetere 12 volte. E devo dire che già il sabato mi sentivo decisamente meglio.</p></blockquote><p></p>