7% ?ciao ragazzi, anche quest'anno devo confermare gli ottimi risultati ottenuti con un bel ciclo di 7 settimane di rotopress. come lo scorso anno, c'è stato un incremento dei watt alla soglia di circa il 7%, con un netto miglioramento della rotondità di pedalata, verificato con un test di soglia prima e dopo il ciclo. straconsigliata a tutti!
7% ?
Minghìa... a me sembra un pò tanto... cioè uno che avrebbe 280 W a soglia alla fine dopo 7 settimane di ritopressa dovrebbe arrivare ad averne 300?
tu hai 390 w a soglia? complimenti... immagino che spacchi il mondo e vinci le gare come se niente fosse...quanto pesi?beh io sono passato da 370 a 390..... fai tu! per il costo qui al sud si paga circa 5 euro ad allenamento x circa 16 allenamenti... al nord anche il doppio...
ciao ragazzi, anche quest'anno devo confermare gli ottimi risultati ottenuti con un bel ciclo di 7 settimane di rotopress. come lo scorso anno, c'è stato un incremento dei watt alla soglia di circa il 7%, con un netto miglioramento della rotondità di pedalata, verificato con un test di soglia prima e dopo il ciclo. straconsigliata a tutti!
tu hai 390 w a soglia? complimenti... immagino che spacchi il mondo e vinci le gare come se niente fosse...quanto pesi?
Per la rotopress non basta metter sui rulli la bici e metter le pedivelle nello stesso senso? io stavo pensando di farlo..
Complementi per watt anche se mi sembrano un po' tantini ma del resto con i ciclosimulatori è sempre così! In strada le cose cambiano!!!
sono contento che i valori sono venuti uguali tra srm e PT, molto bene. Complimenti anche per il valore di soglia.il test l'ho fatto in un centro born to run (operatore fulvio pugliese...) con misuratore di potenza srm + la mia ruota powertap pro 2.4sl montata dietro. i due grafici ottenuti sono praticamente identici (anche durante il test sui due ciclocomputer si leggevano gli stessi valori) e portano come valori di soglia l'srm 385 e il powertap 393.
Ma avete utilizzato una bici con guarnitura SRM e PT alla ruota?
beh io sono passato da 370 a 390..... fai tu! per il costo qui al sud si paga circa 5 euro ad allenamento x circa 16 allenamenti... al nord anche il doppio...
Per la rotopress non basta metter sui rulli la bici e metter le pedivelle nello stesso senso? io stavo pensando di farlo..
Io con le PowerCranks sono passato da 543 watt in soglia a 790. Consiglio anche queste...
????????? forse neanche lance armstrong ha questi valori........... sei sicuro?
hai quasi 5,6 W / kg... non c'è bisogno di fare chissachè.. nelle gare in circuito basta solo che apri il gas...peso 71kg, dovrei scendere però a 67 per stare tiratissimo. per quanto riguarda le gare purtroppo non ho mai vinto niente anche perchè non ho poi una grande tenuta in acido. e cmq sto crescendo piano piano (lo scorso anno in questo periodo ero a 355) usando il misuratore di potenza ho imparato che il test è solo una piccola parte della preparazione, su strada bisogna "replicare" il wattagio fino all'ultimo km ed è totalmente diverso da fare un test. p.s. il test è stato fatto in un centro born to run con srm + il mio powertap montato per confrontare i dati!
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