Rottura LCA

[CapitanoUltimo]

Ho subito la rottura completa del legamento crociato anteriore a causa di un incidente sugli sci, subirò l'intervento fra 6mesi all'incirca. Ora mi chiedo devo rinforzare il quadricipite, il medico mi indicato degli esercizi per il muscolo isometrici (contrarre il muscolo,alzare la gamba con il muscolo teso) e in piscina (corsa sul posto, camminata in acqua).
Qualcuno di voi ha avuto il mio stesso tipo di incidente, mi sa dare qualch dritta?

Ho letto altre discussioni, ma si riferivano a problemi diversi, nel caso questo mio thread fosse una ripetizione me ne scuso.

Quesito fondamentale: prima dell'intervento è possibile andare in bici??? Perchè rischio di star male all'idea di lasciare la sella con la bella stagione!

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[merlingate]

ho convissuto e sono andato in bici col LCA rotto completamente forse x due anni !!

 

[BOSE]

Ci sono passato anch'io, il consiglio di rafforzare il quadricipite con ginnastica isometrica è molto valido.
Generalmente negli atleti intervengono subito per evitare l' atrofizzarsi del muscolo.
Con maggiore sarà il tono muscolare prima dell' intervento con minore sarà il tempo di recupero.
Occhio alle distorsioni in questi 6 mesi di attesa.
Una domanda, ma è proprio necessario l'intervento?

 

[Sid]

Un inboccaallupo per l'operazione che dovrai subire.
Personalmente ho dovuto subire ben tre interventi al ginocchio dx, x la ricostruzione totale del LCA ed LCP menischi e piatto tibiale....
La tonicità del muscolo è fondamentale per una rapida ripresa, quindi il mio consiglio è di fare tanta ginnastica isometrica ( lo sò..è una scocciatura..) molte sedute di elettrostimolazione per arrivare all'operazione in perfetta tonicità muscolare.

 

[CapitanoUltimo]

grazie a tutti per le risposte, si l'intervento mi hanno consigliato di farlo assicurandomi la piena riuscita. Devo aspettare 6mesi per farmi operare dallo specialista a cui mi sono rivolto, richiesto da molti sportivi.
Ma non ho molti risultati con questi esercizi isometrici, seguirò i vostri consigli, il fatto è che vedere la bici in box è un colpo al cuore ogni volta..

 

[andrea71]

Io però, recuperato il trauma acuto, prima dell'operazione in bici ci andavo (rottura completa LCA + altre cosette). Inoltre mi ero affidato ad un TDR che mi avrebbe seguito nel post operatorio anche per il pre-operatorio, e mi faceva fare anche esercizi conto carico (leg press...). Mi pare che l'unica macchina vietatissima fosse la leg estension, visto il tipo di movimento.

 

[Angelo.2701]

Se il ginocchio si è sgonfiato e non ti fa più male la bicicletta non è controindicata! Anzi è un ottimo modo per non fare andare troppo giù il muscolo in vista del'intervento.
Magari prova prima con cautela sui rulli e vedi come reagisce.

 

[Bonnie]

Va sui rulli e se puoi anche su strada ma senza salite, e chiedi al tuo fisioterapista (dipende dal tuo stato) per un bendaggio funzionale almeno per il primo periodo , fai molti esercizi di rinforzo (in maniera progressiva senza strafare), vedrai che ti aiuteranno, e poi i ciclisti sono gente tosta, in bocca al lupo

 

[marcoteddy]

Una volta passata l'infiammazione post trauma puoi fare fisioterapia per recuperare oltre al potenziamento con le macchine. I movimenti isometrici servono per il primo recupero poi dovrai aumentare i carichi di lavoro. La leg extension e' sconsigliata perche' il suo movimento fa traslare la tibia in avanti e avendo il lca lesionato non tiene piu'. La bici e' un ottimo lavoro, chiaramente devi stare attento alle cadute ed ai movimenti di sganciamento improvvisi.....

 

[CapitanoUltimo]

Grazie a tutti per i consigli! E' bello vedere la fraternità che si crea in questo forum.... un pò come dire "dove c'è la bici, c'è casa!"

 

[andrea71]

"dove c'è la bici, c'è casa!"

....e dove manca il crociato, c'è un fisioterapista!

 

[CapitanoUltimo]

Da lunedì affido il crociato ad un fisioterapista, che diventerà sicuramente il mio miglior amico

 

[marcoteddy]

in bocca al lupo e buon lavoro... ci son passato 3 volte....

 

[giumbi#babio]

Ho tuttora il crociato anteriore dx completamente andato e ti garantisco che nemmeno me ne accorgo.
Iniziai la bici come pratica riabilitativa dopo la doppia artroscopia per sistemare i due menischi.
Nn mi permetto di darti consigli, fatteli dare dal fisioterapista ma CREDO che, una volta superata la fase acuta di gonfiore e infiammazione tu possa riprendere piano piano, senza forzare, ovviamente, con rapporti leggeri e, all'inizio, evitando la salita.
Non esiste pratica riabilitativa migliore del gesto tecnico della pedalata, il quale, tutto sommato della presenza o meno di un crociato se ne sbatte, tant'è che, personalmente, aavendo deciso che fosse l'ora di lasciar perdere calcio e basket, mi sono tenuto il ginocchio in queste condizioni e, ciononostante, pedalo che è un piacere.
In bocca al lupo di cuore.

 

[falzone]

Ciao,
come studente fisioterapista posso confermare tutto quello che è stato detto, sottolineando l'importanza di arrivare all'intervento nelle migliori condizioni possibili da un punto di vista di trofismo e di forza del muscolo: in letteratura medico-scientifica, è infatti dimostrato come il decorso post-operatorio sia decisamente più veloce e soddisfacente in soggetti allenati.
A seconda del tipo di intervento a cui sarai sottoposto (prelievo del tendine rotuleo o ricostruzione con gracile e semitendinoso) il protocollo riabilitativo cambierà leggermente, ma l'obiettivo ovviamente è il medesimo: un completo recupero in circa 6 mesi.
Per il resto un grosso in bocca al lupo!

 

[trups]

quoto giumbi, anche io ho il crociato nel ginocchio sinistro andato e nel destro mi hanno tolto il menisco in artroscopia ormai dieci anni fa. in quell'occasione mi dissero che anche i legamenti avevano subito uno stiramento.
all'inizio è stata un po dura perchè appena forzavo un po, specie se mi mettevo sui pedali , mi davano fastidio ma via via è andata sempre meglio e a tutt'oggi sia che faccio sfr o mtb non sento alcun fastidio. il problema è che tenderebbe a "svitarsi" se sollecitato in traverso....
l' altro giorno mi sono imbattuto a parlare con un fisioterapista e mi consigliava, essendo giovane, di operarmi perchè sostiene che a lungo andare il famoso "cassetto" rovini le articolazioni. non so... a fine stagione ci penso ma ora proprio non ne ho voglia.

 

[giumbi#babio]

Anche a me dissero che, in vecchiaia, l'artrosi mi avrebbe mangiato vivo, ma non ne feci niente lo stesso.
Ogi sarebbe troppo tardi se pure ne avessi voglia, cosa che, invee, non mi passa neppure per l'anticamera del cervello.
Per la bici, basta e avanza quello che m'è rimasto attaccato dentro il ginocchio.

 

[fortù]

In bocca al lupo per l'intervento, necessario se il LCA è andato (quanti anni hai?) nel frattempo al tuo posto io farei:

-nuoto 2/3 volte la settimana

-elettrostimolazioni (Compex o Globus) tutti i giorni per il potenziamento del quadricipite e se presente dolenzia Tens

-bici quanta ne vuoi escludendo salite toste e facendo attenzione ad altre distorsioni (in particolare attento se la gamba "matta" è quella che sganci quando in bici ti fermi; in questo caso inizia magari per 2/3 settimane con la cyclette o i rulli per poi passare alla bdc.

-dopo ogni uscita o allenamento se il ginocchio è caldo o tende a gonfiarsi 30/40 minuti di borsa del ghiaccio

 

[Frenz]

Ciao,

dispiace x l infortunio, ti faccio i miei migliori auguri.

Mi sorge però una domanda, (forse è già stato detto ma non ho letto tutti i post) come mai aspetti 6 mesi x operarti?
Io ho operato il ginocchio sx 3 volte nel giro di 3 anni (lca, menisco mediale) ed è grazie a questo che ho lasciato il calcio x dedicarmi al 100% alla BdC.
Se ti può alzare il morale, ti garantisco che (almeno x me ho 28 anni) il ginocchio operato non da nessun tipo di problema, ne in gara, ne in salita, ne finito il giro di km 150. E questo nonostante so che il ginocchio non è più e non sarà mai più al 100%.

Cmq al primo infortunio ho attesto ca. 1 mese x operarmi ed ho lavorato duramente con il mio fisio (mi sognavo il bilanciere anche di notte), ho sviluppato una forza incredibile (parlo sempre x me eh eh ) ma dopo l'intervento il recupero è stato a detta del medico, quasi miracoloso...sfiga vuole che l'anno dopo me lo sono ancora rotto...vabbè...eh eh

AUGURONI e vai tranquillo che la bdc non può farti che bene!

ADIOS

 

[isaia]

Prima dell'intervento è possibile andare in bici sentito il medico.
Confermo che è ottimo.