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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7058976" data-attributes="member: 89446">Esatto. Io ho fatto così.Ho cercato tra quelli di zwift quello che mi pareva interessante[URL unfurl="true"]https://whatsonzwift.com/workouts[/URL]e l'ho ricostruito in Rouvy Workout.Suggerisco di usare ovviamente la % di FTP così variando la FTP i vari piani si adeguano automaticamente.Non ci vuole molto per costruirli. Io ho fatto di settimana in settimana, e oltretutto con la scusa di costruirli si personalizzano: per esempio in funzione della programmazione sapevo che quello del venerdì avrei potuto farlo più lungo dell'ora generalmente prevista e quindi ho messo qualche ripetuta in più. Oppure se mi accorgo che il 120% FTP dovrei tenerlo per 2 minuti 5x ma più di un minuto non ci riesco altrimenti alla seconda ripetuta sono incatramato, lo correggo a 1min e magari aggiungo più ripetute nel plan .</blockquote>

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