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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7078999" data-attributes="member: 89446">Premesso che la FTP è un numero di riferimento esclusivamente tuo. Qualsiasi valore imposti, poi Rouvy sente la potenza che gli comunica il powermeter (dei pedali o del rullo). Se tu esprimi 300W, che questi 300 siano il 30% o il 120% della FTP impostata il tuo avatar andrà alla velocità che avresti su strada con 300W. Diversamnete, è utile se usi Rouvy come workout per cui fai allenamenti in funzione della % FTP, quindi se metti una FTP "esatta" la tua sweet spot 86-95%FTP ti verrà indicata come tale e saprai in che range mantenerti. Fine della premessa.Puoi usare n-modi:- metti quella rilevata con la app di TACX;- fai un test FTP suggerito da Rouvy- fai un'ora tirata a tutta- carichi i tuoi allenamenti su intervals.icu e vedi che FTP stimata (intervals la chiama eFTP) ti calcolaDetto questo, nell'utilizzo di Rouvy se ti dovessa capitare di fare un qualsiais allenamento/gara/quello che vuoi più lungo di un'ora, e nell'intervallo di un'ora risultasse una potenza media superiore alla tua FTP impostata, in automatico Rouvy aggiorna il valore di FTP.Postmessa: ammettiamo che tu sia generoso con te stesso e a fronte di una FTP vera di 270W tu imposti 300W in Rouvy. Quando farai allenamenti con ripetute, ecc. che richiedono ad esempio il 120% FTP per 1 minuto, + 1min di recupero, il tutto ripetuto per 10-12 volte, se arrivi alla terza ripetuta che sei sfinito significa che la FTP impostata è superiore alla tua effettiva. Per dirla in una frase: usa la FTP per migliorare l'allenamento, NON usare l'allenamento per migliorare la FTP.</blockquote>

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