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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7237184" data-attributes="member: 89446">Accedi a rouvy.com con il tuo account e poi vai qui:[ATTACH=full]367190[/ATTACH][URL unfurl="true"]https://my.rouvy.com/workouts[/URL]Trovi allenamenti già fatti e anche il menu per crearli:[ATTACH=full]367191[/ATTACH]li puoi creare basandoti sulla potenza assoluta o meglio sulla % di ftp, cosa che consiglio, così lo stesso allenamento lo puoi riutilizzare man mano che la tua ftp aumenta, o semplicemente se risulta troppo facile o troppo difficile basta adeguare il valore della FTP per calibrare l'allenamento.La creazione è facilissima: metti %ftp e durata di ogni step, puoi scriverci il commento su come fare quella fase di allenamento o a cosa serve quell'allenamento.Io ne ho create decine, dalla banale SFR a varie ripetute e progressioni:[ATTACH=full]367192[/ATTACH]</blockquote>

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