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Metodologie di allenamento
Rpetute basate sulla potenza ed indice di pendenza
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1244947" data-attributes="member: 7309"><p>Guarda che il tutto non è così indifferente come sembra, intanto non c'è nulla di complicato, ed inoltre il mio problema non è quello di andare in salita o in gruppo, il problema è la corsa contro il tempo.</p><p>Lo sforzo fisico deve essere il più regolare possibile per non saltare, cioè per non intossicare i muscoli. Ogni piccola variazione di pendenza, o della direzione del vento è causa di una diversa risposta della potenza che leggi sul display, e di certo è sbagliato poter pensare di fare una crono a potenza fissa, questa sarà fissa senz'altro ma di fatto l'impegno fisico sarà influenzato da altre variabili, se non conosci la variazione che devi avere sulla potenza in relazione alle condizioni ambientali, ed anche alla frequenza di pedalata, non potrai avere mai un impegno fisico costante leggermente al di sotto della soglia anaerobica, quindi sarà impossibile ottenere il massimo rendimento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 1244947, member: 7309"] Guarda che il tutto non è così indifferente come sembra, intanto non c'è nulla di complicato, ed inoltre il mio problema non è quello di andare in salita o in gruppo, il problema è la corsa contro il tempo. Lo sforzo fisico deve essere il più regolare possibile per non saltare, cioè per non intossicare i muscoli. Ogni piccola variazione di pendenza, o della direzione del vento è causa di una diversa risposta della potenza che leggi sul display, e di certo è sbagliato poter pensare di fare una crono a potenza fissa, questa sarà fissa senz'altro ma di fatto l'impegno fisico sarà influenzato da altre variabili, se non conosci la variazione che devi avere sulla potenza in relazione alle condizioni ambientali, ed anche alla frequenza di pedalata, non potrai avere mai un impegno fisico costante leggermente al di sotto della soglia anaerobica, quindi sarà impossibile ottenere il massimo rendimento. [/QUOTE]
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