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Metodologie di allenamento
Rpetute basate sulla potenza ed indice di pendenza
Testo
<blockquote data-quote="fast1" data-source="post: 1245147" data-attributes="member: 5143"><p><span style="color: Red">perchè?</span></p><p><span style="color: Red"></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">e cosa, di quel che ho scritto è errato?</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">non ho parlato di soglia...chiaramente se in salita per dare 200 w alla ruota spendi meno che per dare 200 w alla ruota in pianura; in salita avrai una potenza di soglia maggiore...pochissimi w in più..e dato che la potenza di soglia non è un dato preciso trascurerei questi aspetti...poi vabbè se uno vuole può fare un po' di test, verificare come varia la sua potenza alla soglia al variare della cadenza di pedalata, al variare dell'umidità dell'aria, dell'altitudine, di quanto ha mangiato a pranzo ecc...</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">non ho capito perchè la potenza alla soglia sarebbe influenzata dal peso in salita</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">io faccio una salita in bici e ho 250 w alla soglia e faccio sta salita proprio a 250 w</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">poi mi metto 2 borracce piene di piombo sulla bici e mi lego pure una corda al tubo reggisella...e alla corda lego una ruota di automobile...così trascino la ruota strisciante dietro la bici sull'asfalto sino in cima alla salita</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black">e salgo come prima a 250 w in soglia...qualche problema?</span></span></p><p><span style="color: Red"><span style="color: Black"></span> </span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fast1, post: 1245147, member: 5143"] [COLOR=Red]perchè? [COLOR=Black]e cosa, di quel che ho scritto è errato? non ho parlato di soglia...chiaramente se in salita per dare 200 w alla ruota spendi meno che per dare 200 w alla ruota in pianura; in salita avrai una potenza di soglia maggiore...pochissimi w in più..e dato che la potenza di soglia non è un dato preciso trascurerei questi aspetti...poi vabbè se uno vuole può fare un po' di test, verificare come varia la sua potenza alla soglia al variare della cadenza di pedalata, al variare dell'umidità dell'aria, dell'altitudine, di quanto ha mangiato a pranzo ecc... non ho capito perchè la potenza alla soglia sarebbe influenzata dal peso in salita io faccio una salita in bici e ho 250 w alla soglia e faccio sta salita proprio a 250 w poi mi metto 2 borracce piene di piombo sulla bici e mi lego pure una corda al tubo reggisella...e alla corda lego una ruota di automobile...così trascino la ruota strisciante dietro la bici sull'asfalto sino in cima alla salita e salgo come prima a 250 w in soglia...qualche problema? [/COLOR] [/COLOR] [/QUOTE]
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