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Metodologie di allenamento
Rpetute basate sulla potenza ed indice di pendenza
Testo
<blockquote data-quote="fast1" data-source="post: 1245477" data-attributes="member: 5143"><p>secondo me hai interpretato quella frase che ho colorato di rosso in maniera un po' originale</p><p> </p><p>le parole "sforzo fisico" non indicano nulla di preciso</p><p> </p><p>comunque proprio volendole interpretare in termini di potenza io direi che ti stanno dicendo che se corri 1500 metri in piano o 1000 in salita al 10% alla massima velocità produci potenze uguali (hai le stesse sensazioni di fatica, lo stesso sforzo fisico).</p><p> </p><p>quegli indici non correggono certo le potenze</p><p> </p><p>dicono:</p><p> </p><p>fare 75 km in piano in bici richiede uno sforzo fisico pari a quello che richiedono 50 km in salita al 3%</p><p> </p><p>e tu interpreti: allora se chi va in piano per 75km dà 300 w; chi va in salita al 3% deve dare 300*(75/50)=450w...e allora perchè non moltiplicare questo 450 per (3%)^2 e dividerlo per 1/50</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fast1, post: 1245477, member: 5143"] secondo me hai interpretato quella frase che ho colorato di rosso in maniera un po' originale le parole "sforzo fisico" non indicano nulla di preciso comunque proprio volendole interpretare in termini di potenza io direi che ti stanno dicendo che se corri 1500 metri in piano o 1000 in salita al 10% alla massima velocità produci potenze uguali (hai le stesse sensazioni di fatica, lo stesso sforzo fisico). quegli indici non correggono certo le potenze dicono: fare 75 km in piano in bici richiede uno sforzo fisico pari a quello che richiedono 50 km in salita al 3% e tu interpreti: allora se chi va in piano per 75km dà 300 w; chi va in salita al 3% deve dare 300*(75/50)=450w...e allora perchè non moltiplicare questo 450 per (3%)^2 e dividerlo per 1/50 [/QUOTE]
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