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Testo: <blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5079572" data-attributes="member: 69697">Si,sono d'accordo,sono arrivato alla conclusione che le salite non si devono fare sotto gli 80 rpm <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Questo perchè se si scende sotto gli 80 rpm aumenta la forza in Newton dei muscoli quindi l'acido lattico,la frequenza cardiaca e quindi la stanchezza arriva prima e la performance diventa automaticamente più scadente.Salire a 80 rpm significa mantenere una buona frequenza cardiaca nel tempo,tenere al minimo possibile i livelli di lattato nei muscoli e magari avere anche alla fine residue forze per provare uno scatto o addirittura una volata in caso di arrivo in salita magari sparando gli ultimi 500 metri quei 20 o 30 watt in più che le gambe si possono permettere di avere perchè non sono andate in acidosi lattica.</blockquote>

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