Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 971733" data-attributes="member: 5634">Io li faccio due, massimo tre volte alla settimana oltre all'uscita domenicale su strada con la squadra.Se non posso uscire su strada per maltempo o forza maggiore sostituisco l'uscita con un altro allenamento sui rulli.Dopo che fino a dicembre ho allenato (sui rulli) la resistenza aerobica adesso alterno agilità pura, fondo medio, potenza in agilità e potenza in progressione (su altre discussioni in questo forum sono state postate tabelle interessanti).Le SFR preferisco farle su strada.Riguardo il tempo sui rulli non vado oltre 1 h. e 15 quando faccio l'esercizio meno impegnativo altrimenti non più di 1 h.Bevo molto, mi concentro bene sull'esercizio da fare, ma sono aiutato anche dal fatto di fare i rulli stessi nella mia stanza-hobby di fronte ad un televisore dove rivedo VHS di corse ciclistiche professionistiche di anni passati precedentemente registrate.Così il tempo mi passa molto più velocemente.</blockquote>

Alto Basso