rulli + corsa

[ciufi]

io mi sto allenando esclusivamente su i rulli, in genere 2 ore per volta..vario tipo di allenamento..l'unica cosa che mi da difficoltà è il fatto che salire sopra i 150 battiti mi resta difficile quindi pensavo di cominciare a alternare ai soliti rulli delle sedute di corsa anche se la cosa non mi alletta molto

che ne pensate, può essere utile o no?

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[Sikhandar]

150 battiti nel tuo caso cosa vuol dire? la "soglia conconi" a quanto ce l'hai?

 

[ciufi]

la soglia ce lho a 180

 

[ilvice]

io mi sto allenando esclusivamente su i rulli, in genere 2 ore per volta..vario tipo di allenamento..l'unica cosa che mi da difficoltà è il fatto che salire sopra i 150 battiti mi resta difficile quindi pensavo di cominciare a alternare ai soliti rulli delle sedute di corsa anche se la cosa non mi alletta molto

che ne pensate, può essere utile o no?

2 ore di rulli...ti stimo fratello!!!

 

[mardok80]

2 ore di rulli...ti stimo fratello!!!

sisi pure io...

 

[Tmadal]

la corsa a livello muscolare è un tipo di allenamento diverso, ma cmq utile per allenare il cuore e la resistenza... ma a questo punto, anche il sesso può fare bene al cuore... e dico sul serio... :)

 

[giuleo71]

Hai preso in considerazione l'idea di iscriverti in palestra e seguire un corso di spinning?
Considera che una lezione dura mediamente 1 ora dove si pedala, a ritmo di musica, lungo un percorso virtuale di pianuere e salite tenendo le pulsazioni tra il 75% e 85%.
Io lo trovo molto più divertente che pedalare sui rulli.
Inoltre in palestra potrai usufruire pure dei macchinari dell'aria cardio fitness e avvalerti all'assistenza di un istruttore che ti può consigliare il giusto allenamento per le tue esigenze.

 

[italianjet]

io mi sto allenando esclusivamente su i rulli, in genere 2 ore per volta..vario tipo di allenamento..l'unica cosa che mi da difficoltà è il fatto che salire sopra i 150 battiti mi resta difficile quindi pensavo di cominciare a alternare ai soliti rulli delle sedute di corsa anche se la cosa non mi alletta molto

che ne pensate, può essere utile o no?

Ciao io faccio 4 uscite in bici di agilita' e 3 di corsa a piedi+ esercizzi sui 30 minuti circa

 

[italianjet]

Hai preso in considerazione l'idea di iscriverti in palestra e seguire un corso di spinning?
Considera che una lezione dura mediamente 1 ora dove si pedala, a ritmo di musica, lungo un percorso virtuale di pianuere e salite tenendo le pulsazioni tra il 75% e 85%.
Io lo trovo molto più divertente che pedalare sui rulli.
Inoltre in palestra potrai usufruire pure dei macchinari dell'aria cardio fitness e avvalerti all'assistenza di un istruttore che ti può consigliare il giusto allenamento per le tue esigenze.

Ti sei anche dimenticato di dire che c'e' un sacco di F ..... :) :) :) :)

 

[riky76]

Ti sei anche dimenticato di dire che c'e' un sacco di F ..... :) :) :) :)

l'hai detto fratello