Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="micchei" data-source="post: 5747214" data-attributes="member: 14872">Erg, ovvero la modalità di pedalata dove tu imposti un determinato Wattaggio, indipendentemente dalle rpm, è solo una delle modalità d'uso dei rulli.Poi ci sono le modalità SIM, RES, LIVELLO. Sta a te decidere come allenarti.La modalità ERG è comoda perché, dato un valore di soglia in Watt, potrai crearti le zone di allenamento un po' come si lavorava con il cuore, ma in maniera più precisa, poiché il dato cardiaco è influenzato da fattori che invece i Watt non subiscono.Sia che tu stia lavorando a basse o ad alte rpm la forza che fanno le tue gambe sarà sempre la medesima, quindi starai allenando quella specifica zona di allenamento (aerobica/anaerobica/soglia/Vo2max...).Il fatto che tu scelga una cadenza rispetto ad un'altra dovrebbe essere motivato da ragioni pratiche, ovvero dipende da che tipo di allenamento devi fare o correggere e/o migliorare alcuni aspetti della tua pedalata.Sui rulli la modalità per replicare la realtà si chiama SIM, e viene usata da programmi tipo Zwift dove si pedala e in base alla pendenza, alla velocità, alla scia la forza che devi esercitare sui pedali cambia di metro in metro.Spero di aver risposto alla tua domanda.</blockquote>

Alto Basso