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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 7301336" data-attributes="member: 108287">Cerco di rispondere un po' a tutti, Si, curo sempre riscaldamento e defaticamento perché ho imparato sulla mia pelle quanto sia utile;Di solito torno con il mal di gambe perché non riesco a fare quantità (per via del poco tempo libero) allora punto su qualità/intensità;Anche quando esco (grazie agli assioma) riesco a fare esercizi basandomi sulla potenza;Vivo in una zona collinare/pianeggiante, con montagne a 20km di distanza, pochissimo traffico.Ho voluto finire quell' allenamento perché un mese prima lo finii tranquillamente ed era diventata una questione tra "me e me".Ho l'impressione che il passaggio da rullo a strada sia molto meno shockante del passaggio inverso quindi mi "sembra" che il rullo sia più allenante. Ovvio che avendo 3h a disposizione la strada è obbligatoria, avendone 2 di ore, tralasciando che uscire è più bello, mettendola solo dal punto di vista  allenante, 1h30' di rullo è molto più proficua secondo me.</blockquote>

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