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Testo: <blockquote data-quote="mardok80" data-source="post: 1781184" data-attributes="member: 13729">inanzitutto ciao io ti parlo per questione puramente personale, quello che hai fatto e tutto ok fino adesso ora pero' dovresti cercare di non mollare andare via sempre con regolarita' e non fare degli stop di mesi se no dovrai ricominciare..ora non ti conviene spingere o forzare ma mantenere quello che hai costruito fino adesso poi con costanza e col tempo piano piano aumeterai sempre di piu'.il rullo e' efficace come allenamento ma non potrai mai riprendere le condizioni reali della natura peche' sulla bici avrai disconnessioni stradali, vento, il peso del tuo corpo, e della bici da trascinare tutti fattori che sul rullo non hai...certo dal mio punto di vista a me mi aiuta molto a mantenere la gamba tanto vero che io per problemi di orario in bici vado solo il sabato e domenica e fra settimana faccio sempre 2 sedute di rullo(anche nelperiodo estivo).se lo usi con delle tabelle o altro ti puo' certamente dare un aiuto per la salita ma non fara i miracoli, io ci faccio sempre nel periodo estivo una sorta di ripetute e devo dire che i risultati li  ho visti..</blockquote>

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